推拿指压
推拿简介
推拿是指中医用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。
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推拿有什么好处？
- 促进血液循环，消除疲劳：推拿可以刺激血液循环，加速身体的新陈代谢，进而减少肌肉疲劳和紧张。经常接受推拿的人往往会感到体力更旺盛，精神状态也更好。
- 放松心情：推拿可以调节自律神经系统，使身体进入一种深度放松和平静的状态。不但可以提高睡眠质量，还有助于缓解压力和焦虑情绪以及改善皮肤状况。
- 放松肌肉：如运动后肌肉酸痛，平时上班姿势不当的积劳，肌肉都会紧张疼痛，通过推拿可以放松肌肉，达到治疗痛症效果。
- 活血止痛，疏通经络：推拿可以通过刺激经络和穴位来调节气血，进而达到舒缓疼痛和提高关节灵活性的效果。这对于慢性疼痛患者或者关节炎患者具有显著效果。
- 养生保健：推拿好比被动运动，医师通过手法治疗后使患者经络通畅，气血运行畅顺则不易生病。
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推拿禁忌
- 急性脊柱损伤、急性软组织损伤者等扭挫伤急性期；筋骨脱臼、骨折初期：这些人群的身体组织处于极度敏感状态，此时进行推拿可能会加重伤害。
- 过饱、过饿：推拿可以刺激消化系统，如果过饱可能会导致不适，过饿则可能会使身体虚弱，推拿时会感觉头晕、心慌心跳、恶心。
- 过度疲累或熬夜后：推拿会加速气血循环，当身体气血不足时推拿，事后会感觉更疲累。
- 皮肤外伤、发炎：皮肤破损或皮肤病患者，推拿或使发炎情况恶化，故应避免患处推拿。
- 生理期或怀孕期间：通常不推荐对腰骶部按摩，以免刺激子宫，医师将会避开腹部及腰骶部进行推拿。